日常爬山的吉日没有统一的固定标准，大多结合季节气候和自身状态来选，春天的三月到五月，气温回升，山间植被返青，空气湿度适宜，是很多人选择爬山的好时段，秋天的九月到十一月，秋高气爽，视野开阔,山上的红叶或银杏景观也很适合登高观景。
如果是上班族或学生，周末就是最方便的爬山吉日，周六或周日的上午，避开正午的高温时段，既能保证充足的休息时间，也能让身体适应爬山的强度，要是想避开人流，也可以选周内的工作日，很多热门景区的工作日人流量只有周末的三分之一,爬山时能更从容地欣赏风景。
传统习俗里的登高吉日，大多和节气、节日相关，重阳节是最广为人知的登高吉日，每年农历九月初九，这一天有登高祈福的传统，很多地方的老人会在这一天结伴爬山，寓意健康长寿，还有立春之后的第一个晴天，不少地方的人会在立春当天或次日爬山，迎接春天的到来，也叫“踏春登高”。
民间还有“三月三，上香山”的说法，农历三月初三也是部分地区的登高吉日，这时候山间的野花盛开，气候温暖，适合外出登高游玩，如果是有特定祈福需求的人，也可以结合当地的民俗，选择当地公认的登高节日，比如部分山区的山神诞辰日,也是当地人心目中的登高吉日。
选爬山吉日可以结合自身的身体状态来调整，要是最近睡眠不足或者身体疲劳，就不要勉强选太陡的山，也可以把爬山的时间往后推，等状态好的时候再去，提前看天气预报很重要，避开雨天、大风天或者有雾霾的日子，雨天爬山路滑容易摔倒，大风天山顶风大不安全,雾霾天能见度低也影响观景。
如果是第一次爬某座山，也可以提前问问去过的人，了解一下这座山的最佳爬山时间，比如有些山春天的景观更好，有些山秋天的日出更适合登高观赏，要是带老人或孩子一起爬山，就选坡度平缓、配套设施完善的日子，比如景区有缆车或休息亭的时段,能让爬山的过程更轻松。
选爬山吉日不用太纠结固定的日期，适合自己的就是最好的，日常选周末或天气好的日子，传统节日选对应的登高时段，同时结合自身状态和天气预报调整,就能拥有一次舒服的爬山体验。