日喀则定日的堆吉日啦,是藏北高原上藏民们专属的舞蹈盛会，每年藏历七月中旬在定日县协格尔镇的草原上举办，堆吉日啦的舞蹈不是凭空编排的，是从吐蕃时期的民间祭祀舞演变来的，每一个动作都带着山野的温度，村里的老艺人会提前半个月召集年轻人，在晒谷场练舞步，动作不对就反复教，直到所有人踩点合得上，要是去现场，能看到穿藏装的老人坐在草甸边喝酥油茶，小孩追着彩绳跑，热闹得很。
去定日看堆吉日啦的舞蹈,想跟着学也不难，老艺人愿意教，只要懂点简单的藏语手势就行，先学最基础的“踏点步”，就是双脚交替轻踏地面，手臂跟着肩膀自然摆动，不用太刻意，要是记不住动作，就看身边穿红藏袍的老艺人，他们的动作最标准，跟着踩节奏就行，还有个小细节，跳舞时不能踩别人的脚，要是不小心踩了，说句“扎西德勒”就没事，大家都随和。
定日的村民平时靠放牧和种青稞过日子,堆吉日啦的舞蹈就藏在日常里，挤牛奶时会踩着轻步，转经筒时会跟着节奏摆臂，这些小动作慢慢凑成了盛会的舞步，去年我在定日县曲当乡的一户人家借住，女主人挤牛奶时哼的调子，就是堆吉日啦里的核心旋律，要是想找最正宗的舞步，就去曲当乡的老村落，那里的人从小跟着长辈学，动作里全是生活的味道。
去定日看堆吉日啦,要提前准备好厚外套，草原的夜晚比市区冷五度左右，七月也得带，现场的酥油茶和糌粑都是村民自己做的，不用怕吃不惯，加些酥油喝就很顺，要是想拍照，别用闪光灯，会吓到跳舞的人，用自然光拍出来的照片最有味道，看完舞蹈别着急走，能和村民一起围坐，喝杯酥油茶，听他们讲堆吉日啦的故事，比看资料有用多了。
堆吉日啦的舞蹈不是舞台上的表演,是藏民们把日子揉进去的舞步，去定日别只看风景，多待几天，跟着老艺人踩踩步，喝喝酥油茶，就能摸到藏北高原最实在的热闹。