上香拜佛的吉日，大多参考传统农历的干支历法，日常里大家常选的吉日有农历每月的初一、十五，这是民间公认的“朔望吉日”，对应月亮的圆缺周期，不少人会在这两天去寺院上香，还有像传统节日里的春节、元宵节、中秋节当天，以及菩萨诞辰、成道日这类佛教纪念日，比如农历二月十九观音圣诞、四月初八佛诞日，都是适合上香的吉日，具体到个人，也可以结合自己的生肖运势来选，比如属马的人可以避开冲犯自己生肖的日子，选与生肖相合的吉日,这样的选择会更贴合个人的祈福需求。
上香的时辰不用刻意选极早的时间，传统里说的“寅时到辰时”，也就是凌晨三点到上午九点，是阳气渐盛的时段，适合做祈福类的上香，如果是工作日没法早起，上午九点到十一点的巳时，也是不错的选择，这个时段人的状态比较平稳，寺院里的香客也不会太拥挤，要是只能在下午去，也不用觉得不合适，只要避开寺院里的晚课时段，一般是下午四点到六点，这个时段上香也不会影响他人，只要带着恭敬心,任何合适的时间都可以。
去寺院上香前，要先洗净双手，不要穿太暴露的衣服，比如短裤、吊带裙，尽量穿宽松得体的日常衣物，到了寺院的香烛区，不要拿太多香，一般选三支就够，代表敬佛、法、僧三宝，不用拿成捆的香，既不环保也容易引发危险，点香的时候要注意安全，用寺院提供的长明灯或者香烛点，不要用自己带的打火机直接对着香火，点着后轻轻晃灭，不要用嘴吹，然后双手持香举到额头高度，对着佛像拜三下,再插进香炉里。
上香拜佛的核心是带着真诚的心意，不用过度纠结吉日和时辰的细节，比如平时觉得工作累、想求家人平安，选每月的初一十五去上香就很合适；要是赶上自己的生日，也可以在当天去寺院上香祈福，这也是很有意义的选择，不管选哪天哪个时辰，只要提前安排好时间，提前和家人说一声，避免临时赶时间，上香的时候保持安静，不随意交谈,就是很好的上香状态。